Dzieci w wieku 7-10 lat
Ale się cieszymy na Wasze przyjście! W tym wieku Wasze dziecko już jest naprawdę świadome swojego ciała i bez problemu przyswoi każde polecenie zadane przez Trenera. A że dzieciaki w tym wieku mają mnóstwo energii, to już nasza w tym głowa, żeby wyszły z basenu zmęczone z nowymi umiejętnościami
Będzie super!
"P" początkująca
Ta grupa, jak sama nazwa wskazuje, dopiero zaczyna. Super jeśli przyjdziecie do nas już z podstawowymi umiejętnościami np. zanurzania głowy, ale absolutnie nie jest to wymagane. To naszym zadaniem jest oswoić Twoje dziecko z wodą, by jak najszybciej mogło przejść z oswajania z wodą do nauki pływania. Dzięki co najmniej dwóm trenerom na zajęciach, możemy naprawdę szybko „załatwić sprawę” i przejść do pracy nogami na przemian z różnymi sprzętami i z czasem dołożyć podstawowe ruchy ramionami na brzuchu i plecach. Co najmniej jeden z trenerów będzie dbać o technikę wdrażając poprawki na bieżąco z poziomu wody.Tu będziemy pracować nad:
- Zanurzeniem głowy do wody
- Pływaniem z różnymi sprzętami na brzuchu i plecach (makaron, deska)
- Pływaniem "strzałką"
- Nabieraniem i wydychaniem powietrza na boki
- Podstawową pracą ramion
"Śr" Średnio zaawansowana
Ta grupa charakteryzuje się zwiększoną ilością ćwiczeń bez sprzętu, albo z jego minimalną pomocą. Tutaj kładziemy nacisk na doskonalenie techniki pracy ramionami w stylu dowolnym i grzbietowym. Głęboka woda nam nie straszna. Tu będziemy pracować nad:
- Przejściem do pełnego stylu grzbietowego i wszystkiego co go poprzedza (dokładanki itp.)
- Poślizgi na wodzie bez sprzętu w pozycji "strzałki"
- Skoki na głęboką wodę
- Przejściem do pełnego stylu dowolnego i wszystkiego co go poprzedza (dokładanki itp.)
- Nurkowanie min. 1,3 m
"Z" Zaawansowana
Na tym poziomie potrafimy już pokonywać kolejne baseny kraulem i grzbietem. Przy skoku startowym na głęboką wodę nie zadrży nawet powieka, a wyłowienie czegoś z dużej głębokości to tzw. „luzik arbuzik”. A i oczywiście podstawy „żabki” też załapiemy.
Tu będziemy pracować nad:
- Techniką w stylu dowolnym
- Nawrotami do stylu dowolnego i grzbietu
- Techniką w stylu grzbietowym
- Skokami do wody ze słupka
Na zajęciach zyskacie
- pomoc i uwaga trenera
Forma zajęć
- czas trwania zajęć 45 minut
- zajęcia grupowe 5-6 osób w grupie
- instruktor prowadzi zajęcia z brzegu lub z wody gdy tego wymagają pokazywane ćwiczenia
- basen sportowy 25 m długości
- głębokość 130 -1 80 cm
- temperatura wody ok 28 st. Celsjusza
