AQUA MANIA | Zajęcia aqua cycling – innowacyjny trening w wodzie

Zajęcia grupowe dla dorosłych

„Dla mnie już za późno” „Ja jestem niewyuczalny” „W tym wieku przecież nie będę uczył się pływać – Wyśmieją mnie” „Kiedyś się przestraszyłem/podtopiłem i teraz się boję”… Na pamięć znamy te wszystkie cytaty, a można by tu spokojnie zrobić osobną zakładkę „Księga cytatów – Czemu nie będę uczył się pływać” : )

Zajęcia dla dorosłych to propozycją dla wszystkich tych którzy chcą przełamać własne bariery , nauczyć się czegoś nowego czy popracować nad techniką pływania. Zajęcia są dostosowane do potrzeb, celów uczestników a przede wszystkim do poziomu ich zaawansowania.

Instruktorzy pracują z kursantami w wodzie / z brzegu w zależności od poziomu zaawansowania .

Charakterystyka zajęć

Forma zajęć: grupowe
Wiek uczestników: osoby które ukończyły 18 rok życia
Czas trwania zajęć: każda jednostka lekcyjna trwa 45 minut i odbywa się raz w tygodniu
Wielkość grup: 4-5 kursantów/1 instruktor
Prowadzący: wykwalifikowani instruktorzy z doświadczeniem w pracy z dorosłymi
Lokalizacja: basen rekreacyjny/basem sportowy
Temperatura wody basen rekreacyjny: 32-34 st. Celsjusza
Temperatura wody basen sportowy: 27-28 st. Celsjusza
Głębokość wody basen rekreacyjny: 1,3 m
Głębokość wody basen sportowy: 1,2 m -1,8 m

Grupy

POCZĄTKUJĄCA/ADAPTACYJNA - basen rekreacyjny/ basen sportowy

Początkująca "P0" (dorośli)

Dla kogo: Dorośli rozpoczynający naukę pływania

Zajęcia dedykowane dorosłym rozpoczynającym naukę pływania od podstaw. Maja na celu oswojenie z wodą, naukę poprawnych wydechów do wody, opanowane umiejętności pływackich takich jak samodzielne przemieszczanie się pod i nad powierzchnią wody na krótkim dystansie, umiejętność samodzielnego dopłynięcia do brzegu. Rotacji poprzecznej, strzałkowej, wzdłużnej i łączonej ciała i podstawowych ruchów lokomocyjnych na brzuchu i na plecach

Początkująca "P1" (dorośli)

Dla kogo: Dorośli rozpoczynający naukę pływania na basenie sportowym

Zajęcia dedykowane dorosłym które rozpoczynają naukę na basenie sportowym. Posiadają umiejętności pływackie takie jak, samodzielne przemieszczanie się pod i nad powierzchnią wody na krótkim dystansie, opanowały pływanie strzałka na piersiach. opanowały samodzielne dopłyniecie do brzegu. Celem zajęć jest nauka umiejętności pływania pełnym stylem grzbietowym i wprowadzeniem do stylu dowolnego - "dokładanka" do kraula z wdechem na bok.

KONTYNUACJA/POADAPTACYJNA - basen sportowy

Średnio zaawansowana "P2" (dorośli)

Dla kogo: Dorośli kontynuujący naukę pływania

Zajęcia dedykowane dorosłym które opanowały styl grzbietowy i podstawy stylu dowolnego. Celem zajęć jest opanowanie umiejętności pływania pełnym stylem dowolnym oraz wprowadzeniem do stylu klasycznego

Zaawansowana "P3" (dorośli)

Dla kogo: Dorośli kontynuujący naukę pływania

Zajęcia dedykowane dorosłym które opanowały styl grzbietowy, styl dowolny oraz podstawy stylu klasycznego. Celem zajęć opanowanie umiejętności pływania pełnym stylem klasycznym i jego doskonalenie oraz wprowadzenie do stylu motylkowego

Zaawansowana "P4" (dorośli)

Dla kogo: Dorośli kontynuujący naukę pływania i opanowali styl grzbietowy, styl dowolny( kraul) , styl klasyczny (żabka)

Zajęcia dedykowane dorosłym które opanowały styl grzbietowy, styl dowolny, styl klasyczny. Celem zajęć opanowanie umiejętności pływania pełnym stylem motylkowym i jego doskonalenie. Zajęcia mają na celu podwyższenie nabytych dotąd umiejętności pływackich, szlifowanie techniki oraz praca nad kondycją i wytrzymałością. Podczas zajęć zostaje wprowadzone skoki i nawroty.