Starszaki 11-14 lat

Opis zajęć

To jest wiek, gdzie każdy młodzieniec ma własne zdanie. Na szczęście nasi Trenerzy to świetni pedagodzy, którzy w przystępny sposób przekażą swoją wiedzę największemu buntownikowi! Nie ma nastolatka, którego nie przekonają skoki do wody na koniec treningu. A jak pokaże kolegom/koleżankom jak umiejętności poszły w górę, to chęć do pokonywania kolejnych poziomów będzie ogromna

Początkująca – Ta grupa, jak sama nazwa wskazuje, dopiero zaczyna. Super jeśli przyjdziecie do nas już z podstawowymi umiejętnościami np. zanurzania głowy, ale absolutnie nie jest to wymagane. To naszym zadaniem jest oswoić Twoje dziecko z wodą, by jak najszybciej mogło przejść z oswajania z wodą do nauki pływania. Dzięki co najmniej dwóm trenerom na zajęciach, możemy naprawdę szybko „załatwić sprawę” i przejść do pracy nogami na przemian z różnymi sprzętami i z czasem dołożyć podstawowe ruchy ramionami na brzuchu i plecach. Co najmniej jeden z trenerów będzie dbać o technikę wdrażając poprawki na bieżąco z poziomu wody. Tutaj będziemy pracować nad:

• Zanurzeniem głowy do wody
• Pływaniem z różnymi sprzętami na brzuchu i plecach (makaron, deska)
• Nabieraniem i wydychaniem powietrza na boki
• Podstawową pracą ramion
• Pływaniem "strzałką"

Średnio zaawansowana – „Ta grupa charakteryzuje się zwiększoną ilością ćwiczeń bez sprzętu, albo z jego minimalną pomocą. Tutaj kładziemy nacisk na doskonalenie techniki pracy ramionami w stylu dowolnym i grzbietowym. Głęboka woda nam nie straszna. To my rodzicom pokazujemy jak się pływa, a nie oni nam. Tutaj będziemy pracować nad:

• Przejściem do pełnego stylu grzbietowego i wszystkiego co go poprzedza (dokładanki itp.)
• Poślizgi na wodzie bez sprzętu w pozycji "strzałki"
• Skoki na głęboką wodę
• Przejściem do pełnego stylu dowolnego i wszystkiego co go poprzedza (dokładanki itp.)
• Nurkowanie min. 1,3 m

Grupa Zaawansowana – Sama nazwa grupy już budzi respekt. I bardzo dobrze! Tu pływają największe z największych kozaków. Dla tak elitarnej jednostki płytki basen brzmi jak nieśmieszny żart, a przechodząc obok niecki 25 metrowej przewracają oczami z pogardą. No cóż, takie ich prawo. Na tym poziomie potrafimy już pokonywać kolejne baseny kraulem i grzbietem. Przy skoku startowym na głęboką wodę nie zadrży nawet powieka, a wyłowienie czegoś z dużej głębokości to tzw. „luzik arbuzik”. A i oczywiście podstawy „żabki” też złapiemy! Tutaj będziemy pracować nad:

• Techniką w stylu dowolnym
• Nawrotami do stylu dowolnego i grzbietu
• Techniką w stylu grzbietowym
• Skokami do wody ze słupka

Forma zajęć

• czas trwania zajęć 45 minut
• zajęcia grupowe 5-6 osób w grupie
• instruktor prowadzi zajęcia z brzegu
• basen sportowy 25 m długość, głębokość 130-180 cm
• temperatura wody ok 27-28 st. Celsjusza