Zajęcia grupowe dla dorosłych

Opis zajęć

Na zajęciach grupowych będziemy po kolei uczyć się pływania wszystkimi czterema stylami. Zajęcia te są zatem idealne dla osób lubiących różnorodność i czujących się już dosyć komfortowo w wodzie. Jeżeli Twoim celem niekoniecznie jest rywalizacja z innymi ale po prostu lepsze, bardziej efektywne pływanie, to te zajęcia są dla Ciebie.

Zajęcia skierowane dla osób początkujących, które mają na celu oswojenie z wodą, pracę nad przełamywaniem lęku przed wodą oraz nabycie podstawowych umiejętności pływackich m.in. wykonywanie wydechów do wody, zanurzenia głowy pod wodę, właściwe ułożenie ciała w wodzie, prawidłową praca kończyn dolnych i podstawowych technik pływackich. Kameralne grupy dają komfortowe warunki nauki oraz stwarzają swobodną i luźną atmosferę. W czasie zajęć wraz z uczestnikami w wodzie przebywają instruktorzy.

Zajęcia dedykowane uczestnikom chcącym doskonalić i rozwijać swoje umiejętności pływackie poprzez m.in. poprawę techniki pływackiej, prawidłową pracę kończyn górnych, naukę ukierunkowaną na konkretne style pływackie, dodawanie elementów techniki sportowej (nawroty, skok startowy) oraz pracę nad kondycją. Systematyczne uczęszczanie na zajęcia korzystnie wpływa na regulacje stresu. Zajęcia prowadzone są w kilku grupach na wydzielonych, dostępnych na wyłączność torach basenu.

Nauka pływania została podzielona na 3 etapy

I etap – szkolenie podstawowe;

II etap – nauka elementów podstawowych wybranych technik pływackich;

III etap – doskonalenie przyswojonych elementów technicznych w danym stylu.

Dzięki zajęciom zyskacie

• pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa w wodzie,
• 100% uwagi trenera,
• komfort w czasie nauki,
• polepszenie swojej techniki pływania,
• większą świadomość swojego ciała,
• większą koncentrację,
• szybciej widoczne postępy,
• trening w grupie znajomych.

Forma zajęć

Forma zajęć

• czas trwania zajęć 45 minut
• zajęcia grupowe 5 -6 osób
• instruktor prowadzi zajęcia z wody lub z brzegu w zależności od zaawansowania uczestników
• basen rekreacyjny głębokość 30-120 cm
• temperatura wody ok 32 st. Celsjusza
• basen sportowy 25m, głębokość 130 -180 cm
• temperatura wody ok 27-28 st. Celsjusza